ile za 1

[...] razem powyzej 140 robie bez komend, za dużo z tym ******lenie, aby przytrzymanie i góra, bo naprawde długo dziś trzymałem na klacie sztange 4. ciąg super i lekko!!! ciekawe ile tam pójdzie następnym razem, chciałbym z 275-285kg bo już będzie na RAZ, ale treningowo niekoniecznie pójde na MAXA 5. siady lekko FILMY!!! : [...]

Szperajac po formm nic nie znalazlem dla siebie rzezbe i sile. mialem poprzedni plan treningowy nastepujacy: PONIEDZIALEK: -klata: 1) wyciskanie prostej sztangi na lawce plaskiej 4 serie po 8 powtorzen 2)wyciskanie sztangielkami na lawce skosnej w gore 4 serie po 8 powt. 3)wyciskanie sztangielkami na lawce skosnej w dól 4 ser. po 8 powt. [...]

[...] 60sek. Jak pisze np. 8-10 powtorzen to oznacza, ze masz tak dobrac ciezar bys byla w stanie ta ilość wykonać z trudnością. Bedzie coraz ciezej. Teraz nie musisz na sile dążyć do progresjii ja juz ja zapewniłam zmieniając ilosc powtórzeń, później trzeba będzie to robic. Cwiczenia oznaczone a ib robisz w obwodzie, tzn pierw cwiczenie a, [...]

[...] trenera a potem teksty takie, że chwilami można popuścić” Zobacz nie interesuje ich meritum trening – zajmują się osobistymi animozjami (nie wiem na ile prawdziwych, bo nie jestem na tamtym forum.)Wiem natomiast, że bardzo byłem zanagażowany w jissen. Naprawdę odwaliłem dla głownego instruktora kawał dobrej roboty. [...]

[...] pierwszy tydzien za mna. Wrazenia: DIETA: 1. Generalnie mam problem z jedzeniem takiej duzej ilosci WW w tylko 3 posilkach. Bialka tez jest bardzo duzo. Porcje na kazdy posilek sa naprawde wielkie (nawet dla mnie ) i sycace, wiec przy 6 posilkach jedzenie wychodzi mi uszami. Ale staram sie. 2. Znow mnie wysyfilo- teraz juz wiem, ze winowajca [...]

[...] w Anglii. Prawdziwy obrońca, to właśnie twardy gość, który musi siać postrach w szeregach ofensywnych rywala. Nigdy nie odstawiam nogi, w meczach o stawke daje z siebie ile moge. Oczywiście nie mam na myśli zrobienie krzywdy rywalowi, po prostu podwadzić lekko gościa. Tu ciało w ciało z bara wyjechać, twardo do końca walczyć o piłke. Taki [...]

Nie za duże oczekiwania? Rozczaruje Cie, ale koksy nie zrobią z Ciebie super bohatera. Wymiary są prawdziwe czy sie pomyliłeś w nietórych miejscach? To co napisałeś ciężko nazwać dietą. Za mało białka!! Ile węgli? Ile tłuszczów? Skoro nie chcesz sie zalać wodą/fatem, to proponuje na początek standard: 1-8 propionat 100 mg/e2d. Zorientujesz sie [...]

[...] za 10 dni rozpocznę kolejne zgrupowanie, tym razem w Stellenbosch w RPA. Mój cel na sezon letni to 4,90. Uważam, że ta wysokość jest w moim zasięgu - dodała Rogowska. O ile w ubiegłorocznych mistrzostwach świata na berlińskim Stadionie Olimpijskim odpadnięcie z rywalizacji o medale rekordzistki świata w skoku o tyczce Jeleny Isinbajewej było [...]

ile chcesz za Gryf prosty długi szt.1 cena: 30,00 zł Gryf łamany szt.1 cena: 20,00 zł Gryf prosty krótki szt.2 cena: 10,00 zł ile z przesylka za to ??

CKD, to 5-6 dni bez ww i 1-2 dni ładowania, zależy ile potrzebujesz. Im dłuższy okres bez ww tym większe ładowanie. Bałbym się zjeść tyle ile dzisiaj zjadłem przy normalnym tygodniu bez ww, gdzie mi ciężko wejść w tydzień w ketozę i opróżnić porządnie ten zbiornik ww. Znalazłem u siebie sposób, a właściwie zamiast 1 treningu depletion (ten [...]

[...] bez czujnego oka Marty trening robię podobny do tego co mi Marta podrzuciła, ale nie identyczny. w takim razie biorę się od jutra za porządny trening z notowaniem co i ile powtórzeń a nie takie machanie tyle-o-ile. a Twoje dywagacje są jak najbardziej na miejscu, bo jeśli dałabym sobie insulinę na 2 h przed treningiem, to akurat jej szczyt [...]

[...] ale to innym razem bo jutro nie mam kiedy a i jeszcze zapomnialam dodac, że dzisiejeszy wysoki ranny poziom mógł byc tez efektem tego, że wczoraj wypłyneło mi troche insuliny po zastrzyku. nie wiem ile dokladnie ale mysle ze kilka jednostek to moglo byc. w takich sytuacjach z reguly nie dostrzykuje bo nie wiem ile, wiec wole tak zostawic.

[...] herbata -> Suplementy : Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak GADANINA -> Miska? TRAGEDIA. Kompletnie nie wiem ile zjadłam, ponieważ pokusiło mnie, aby na obiad kupić sobie "Sznycel z szynki wieprzowej bez kości". W dzienniku ustawiłam sobie, że jest to szynka bez tłuszczu. [...]

WhoIam miał na myśli o ile się nie mylę PPM-czyli podstawowa przemiana materii-chyba trochę za mało jesli twoim celem jest zdobycie kilogramów, a jak piszesz masz tendencję do chudnięcia. Zdecydowanie za mała ilość kalorii dostarczana z pożywienia. Gdzieś na głównej stronie są kalkulatory, przy pomocy których możesz sobbie policzyć ile kalorii [...]

wow, ile Ty pompek robisz 88-O. Na pewno masz cale ciało proste? tyłek Ci nie wystaje do gory? Mozesz sobie trochę utrudnić %-) i robić z nogami na niewielkim podwyższeniu A z MDSami to nie do końca się zrozumiałyśmy ;-) Do 4a miałaś dobrać taki ciężar, zeby zrobić zadaną liczbę powtórzeń (tu 8) i ani jednego więcej. A ty po 5-10 sek przerwy [...]

[...] skład na opakowaniu. Ile bierzesz kaps. na raz? przeważnie dwie dziennie, ale rozłozone na rano przed aero jedna i przed treningiem jedna nie chce też ładowac nie wiadomo ile bo nie ma sensu, a też pewno jakos bardziej by nie kopło ale prze dtreningiem wpije do tego jeszcze słąbiutka kawe i nawet daje radę ja dobrze o ty wiem ze 1,3 wcale nie [...]

[...] Dieta: I posiłek: 100g owsianych, 400ml 1,5% mleka, 20g rodzynek, łyżka stołowa wiórek kokosowych, łyżeczka cynamonu. II posiłek: Szynka wieprzowa bez kości (nie wiem ile mogła ważyć) ziemniaki około 400g, mizeria z młodych ogórków. III posiłek:od razu po treningu;30minut po treningu 200ml mleka 1,5%, 30g rodzynek, 20g wiórek kokosowych; [...]

[...] na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

[...] ręką od dołu i w ten sposób zbija Powiem tak - pięściarsko jest miodzio. To co jednak rzuca się w oczy, to brak umiejętności klinczerskich Foremana w porównaniu do Alego - ile razy są w klinczu, Ali od razu zyskuje przewagę i ustawia Foremana jak chce, niemal zawsze dogina Go w dół za kark. Nieduża jest również różnica siły fizycznej - nie na [...]

[...] note ? jak skończyła mi się uzupełniłem własnymi zapasami a miałem BA jednego niemieckich producentów wziołem taką samą dawke 4 g a swędzenie na ciele jak bym nie wiem ile tego zeżarł lub pierwszy raz brał a na BA byłem 7 tyg dlatego nota w dół ,może gorszy surowiec lub coś nie wiem , pisze jak czułem. ARTHEO FREE 60 tab 1/10 Kupiłem [...]